月經(jīng)期減肥瘦了12斤可能會(huì)帶來營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降、月經(jīng)失調(diào)、反彈等危害，不建議月經(jīng)期減肥，可在月經(jīng)期結(jié)束后健康減肥。

1.營(yíng)養(yǎng)不良

月經(jīng)期身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來維持正常的生理功能，如果過度減肥，可能會(huì)導(dǎo)致身體無法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而影響身體健康。

2.貧血

月經(jīng)期失血較多，如果再加上減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀。

3.免疫力下降

減肥會(huì)影響身體的免疫力，使身體更容易感染疾病。

4.月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)期減肥可能會(huì)影響卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)周期紊亂等癥狀。

5.反彈

如果在月經(jīng)期減肥后恢復(fù)正常飲食，體重很容易反彈回來，甚至比減肥前更重。

因此，不建議在月經(jīng)期減肥。如果想要減肥，應(yīng)該在月經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)行，并且要采取健康的減肥方法，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，也要注意保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過度減肥對(duì)身體造成危害。