葡萄柚減肥法短期效果較好，但長(zhǎng)遠(yuǎn)易反彈。它是當(dāng)下較流行的減肥法，操作簡(jiǎn)便，自身不太胖可嘗試，若肥胖嚴(yán)重，僅靠其不行，宜選飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合法或抽脂手術(shù)，效果更佳。

葡萄柚減肥法效果具體如下：

一、葡萄柚可促進(jìn)新陳代謝：包含促進(jìn)新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”，這與加速代謝的燃脂效果以及排除體內(nèi)多余水分消除浮腫有關(guān)。

1.（1）“檸檬酸”能推動(dòng)新陳代謝。

1.（2）“鉀”可發(fā)揮利尿作用。

二、葡萄柚可調(diào)整腸胃：含有豐富食物纖維，借其調(diào)整腸胃效果能改善便秘，利于消除小腹贅肉。

三、葡萄柚低熱量和低糖：整個(gè)葡萄柚熱量不足100千卡，果糖含量也偏低。

抽脂手術(shù)減肥更為直接：抽脂是效果甚好的減肥方法，不僅可瘦局部和全身，還能瘦臉、瘦脖子、瘦雙下巴等，術(shù)后皮膚不會(huì)松弛下垂和出現(xiàn)褶皺。

總之，葡萄柚減肥法有一定效果，但要根據(jù)自身情況選擇，而抽脂手術(shù)對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)更直接有效。