例假期間可以吃柿子，但需適量，缺鐵性貧血及胃酸過多、胃炎、胃潰瘍患者不宜食用。

來例假時(shí)可以吃柿子，但需適量。

柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。例假期間，女性身體的免疫力相對(duì)較弱，適量食用柿子可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但柿子性涼，例假期間過量食用可能會(huì)引起經(jīng)血不暢、痛經(jīng)等癥狀，因此需適量食用。

此外，需要注意的是，柿子中的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收，因此缺鐵性貧血的患者應(yīng)少吃柿子。柿子還含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生反應(yīng)后容易形成胃結(jié)石，因此胃酸過多、胃炎、胃潰瘍患者也不宜食用柿子。