減肥時(shí)跑步的最佳時(shí)間因人而異，一般為早晨和傍晚。需注意飲食和其他運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合，且因人而異，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。

1.早晨

早晨跑步可以幫助身體消耗更多的卡路里，因?yàn)樯眢w在睡眠中沒(méi)有攝入食物，所以可以直接利用脂肪作為能量來(lái)源。此外，早晨跑步還可以提高身體的新陳代謝率，讓你在一天中消耗更多的熱量。

2.傍晚

傍晚時(shí)跑步也可以幫助減肥，因?yàn)樯眢w的溫度在這個(gè)時(shí)候較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂效果更好。此外，傍晚時(shí)身體的靈活性和耐力也比較好，可以讓你更好地完成跑步訓(xùn)練。

3.其他時(shí)間

如果你無(wú)法在早晨或傍晚跑步，也可以選擇其他時(shí)間，比如中午或晚上。但需要注意的是，盡量避免在飯后立即跑步，以免影響消化。

需要注意的是，減肥不僅僅是跑步，還需要注意飲食和其他運(yùn)動(dòng)方式的結(jié)合。此外，每個(gè)人的身體狀況和適應(yīng)能力不同，所以在開(kāi)始減肥計(jì)劃之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議。