堅(jiān)持hiit運(yùn)動(dòng)確實(shí)能助力減肥。

一、hiit運(yùn)動(dòng)能減肥的原因：它通過諸如跑步、游泳、跳繩結(jié)合訓(xùn)練等方式，促使體內(nèi)脂肪消耗，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減少脂肪以達(dá)到減肥目的，同時(shí)還能提升自身心肺能力。但要取得效果必須堅(jiān)持。

二、hiit運(yùn)動(dòng)的局限性：其用戶范圍較窄，無法滿足大多數(shù)健身者需求。有很多不適合的人群，像患有心血管疾病的，包括心臟、外周血管、腦血管等方面疾病的，以及一些在休息或輕微活動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)氣短、頭暈、暈厥等癥狀的人。所以進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)時(shí)務(wù)必結(jié)合自身實(shí)際情況。

三、hiit運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及注意事項(xiàng)：其強(qiáng)度比其他有氧運(yùn)動(dòng)高很多。如果想通過它在短期內(nèi)減肥，不僅要注重運(yùn)動(dòng)，還要關(guān)注飲食，否則將會(huì)徒勞無功。只有將鍛煉與節(jié)食良好結(jié)合，才能獲得更好的減肥效果。

總之，hiit運(yùn)動(dòng)雖能減肥，但要考慮其適用人群和強(qiáng)度等問題，同時(shí)配合好飲食才能更好地發(fā)揮作用。