抖抖機(jī)減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，每次15-30分鐘，每天1-2次，同時(shí)需結(jié)合適量有氧運(yùn)動(dòng)、控制飲食，如有不適或疑問(wèn)應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

需要注意的是，抖抖機(jī)減肥的效果并不是立竿見(jiàn)影的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用才能看到效果。同時(shí)，使用抖抖機(jī)減肥時(shí)也需要注意以下幾點(diǎn)：

1.控制使用時(shí)間

每次使用抖抖機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免對(duì)身體造成傷害。

2.適度運(yùn)動(dòng)

使用抖抖機(jī)減肥的同時(shí)，還需要結(jié)合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以提高減肥效果。

3.注意飲食

減肥期間需要注意飲食，控制熱量攝入，避免食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

4.尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)

如果有任何不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。

總之，使用抖抖機(jī)減肥需要科學(xué)合理地安排使用時(shí)間和方法，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食控制，才能達(dá)到理想的減肥效果。同時(shí)，如果有任何身體不適或疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。