快速緩解惡心的小妙招有深呼吸、按壓穴位、避免刺激、飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療等。但孕婦、老人及患病人群應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

1.放松呼吸

深呼吸可以幫助緩解惡心感。慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次。

2.按壓穴位

用大拇指按壓內(nèi)關(guān)穴（手腕內(nèi)側(cè)，距離手腕橫紋約三指寬的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處），可以緩解惡心。

3.避免刺激

避免聞到刺激性氣味，如煙味、香水味等。

4.飲食調(diào)整

吃一些清淡易消化的食物，如餅干、面包等，避免吃油膩、辛辣或刺激性食物。

5.適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)可以緩解惡心感，如散步、瑜伽等。

6.藥物治療

如果惡心感嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，如胃復(fù)安等。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、老年人、患有某些疾病的人群，在采取以上方法緩解惡心時(shí)，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。