減肥時(shí)一般是可以喝枸杞泡水的。枸杞中富含諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如甜菜堿、亞油酸、蛋白質(zhì)、維生素等，這有利于促進(jìn)人體脂肪的消耗。此外，枸杞還有助于降低血糖及膽固醇，對(duì)脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積有輕微抑制作用，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生。枸杞子能夠顯著增加血清及肝中磷脂含量，同時(shí)枸杞對(duì)緩解消化不良也有幫助，進(jìn)而能起到輔助減肥的效果。

一、減肥期間的飲食注意：

1.應(yīng)注重均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，像豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

2.適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚類、雞蛋等，可為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感，有助于控制飲食。

二、減肥期間的運(yùn)動(dòng)選擇：

堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既能夠強(qiáng)身健體，又有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)減肥很有幫助。

總之，減肥要綜合采取多種措施。如果減肥效果不理想，可前往醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。