腿上靜脈曲張的緩解要點(diǎn)包括：避免久坐、久站，穿醫(yī)用彈力襪，防止慢性咳嗽和便秘發(fā)生。

一、避免久坐、久站：對(duì)于靜脈曲張患者，若在日常生活中需長(zhǎng)時(shí)間站立，應(yīng)中途適當(dāng)坐下休息或抬高下肢，如此可促進(jìn)下肢靜脈血液回流。而當(dāng)需要久坐時(shí)，可以適度活動(dòng)小腿或進(jìn)行勾腳尖動(dòng)作，以此改善靜脈的瘀滯狀況。

二、穿彈力襪：患者穿著醫(yī)用彈力襪，利用其遠(yuǎn)側(cè)高而近側(cè)低的壓力差，這種壓力梯度能使曲張靜脈內(nèi)的血液順利進(jìn)入深靜脈，且深靜脈的血液不易反流至大隱靜脈曲張內(nèi)，從而能有效緩解患者癥狀。

三、防止慢性咳嗽和便秘的發(fā)生：因?yàn)殚L(zhǎng)期的咳嗽和便秘極有可能導(dǎo)致患者腹壓增高，進(jìn)而造成靜脈損傷以及影響靜脈回流。

總之，靜脈曲張患者在日常生活中要培養(yǎng)良好的生活與飲食習(xí)慣，并配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療，以減輕不適癥狀。