孩子長不高，家長可采取以下措施：保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等；讓孩子適量運動，如跳繩、籃球、游泳等；確保孩子睡眠充足，良好的睡眠質(zhì)量有助于身高增長；定期帶孩子體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題；避免孩子過早接觸含激素食物和藥物，以防性早熟影響身高發(fā)育。

1.營養(yǎng)均衡

保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。

2.適量運動

運動可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長發(fā)育，如跳繩、籃球、游泳等。

3.保證睡眠

孩子在睡眠時會分泌生長激素，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于身高增長。

4.定期體檢

及時發(fā)現(xiàn)孩子的生長發(fā)育問題，并采取相應(yīng)的措施。

5.避免過早發(fā)育

避免孩子過早接觸含激素的食物和藥物，以免導(dǎo)致性早熟，影響身高發(fā)育。