晚上喝黑茶、紅茶、烏龍茶等發(fā)酵程度較高的茶較好，這類(lèi)茶茶性溫和，刺激性較弱，不會(huì)影響睡眠，還有一定的消食解膩、暖胃安神的作用，但要注意適量飲用，避免喝濃茶。

晚上喝黑茶、紅茶、烏龍茶等發(fā)酵程度較高的茶較好。這些茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，茶性溫和，刺激性較弱，不會(huì)影響睡眠。其中，黑茶和紅茶還具有一定的消食解膩、暖胃安神的作用，適合晚上飲用。

需要注意的是，晚上飲茶應(yīng)適量，且不宜喝濃茶。同時(shí)，對(duì)于失眠人群、胃食管反流患者等特殊人群，應(yīng)避免在晚上飲茶，以免影響睡眠或加重病情。此外，飲茶時(shí)應(yīng)注意選擇優(yōu)質(zhì)茶葉，并控制水溫、沖泡時(shí)間等，以充分發(fā)揮茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效。

總之，晚上飲茶應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求進(jìn)行選擇，同時(shí)注意飲茶的方式和量，以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。