絕經(jīng)的判斷主要依據(jù)月經(jīng)改變、潮熱出汗等現(xiàn)象以及情緒不穩(wěn)定和失眠等癥狀。

一、月經(jīng)改變：

1.月經(jīng)量變少，時(shí)間縮短，月經(jīng)周期延長(zhǎng)直至完全絕經(jīng)。

2.月經(jīng)周期縮短，月經(jīng)量增加，出現(xiàn)不規(guī)則流血后絕經(jīng)。

3.少數(shù)女性會(huì)突然絕經(jīng)。

二、潮熱、出汗等現(xiàn)象：常常會(huì)突然出現(xiàn)出汗情況，同時(shí)可能伴有頭痛、心悸、眩暈等表現(xiàn)。

三、情緒不穩(wěn)定、失眠：容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，包括激動(dòng)易怒、焦慮不安，或情緒低落、抑郁、煩躁等，還可能伴有失眠狀況。

絕經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，無(wú)法避免。因此，處于絕經(jīng)期的女性應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，培養(yǎng)良好的生活方式和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，合理釋放壓力?？傊?，絕經(jīng)是女性生命中的一個(gè)自然階段，女性應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待，通過(guò)多種方式來(lái)保持身心健康。