長(zhǎng)期黑眼圈很重需保證規(guī)律睡眠，可通過理療、物理方法改善。

一、規(guī)律的睡眠：眼部皮膚的血管豐富，且皮膚較薄，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)使眼瞼部位難以得到充分休息，致使皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于緊縮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致血管淤血或水腫，最終形成黑眼圈。所以保證充足且規(guī)律的睡眠對(duì)于改善黑眼圈非常關(guān)鍵。

二、理療：

1.每天堅(jiān)持涂抹眼霜后用順時(shí)針手法進(jìn)行按摩，這樣能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

2.在睡覺時(shí)用溫?zé)岬拿矸笤谘壑?，可緩解眼周疲勞，?duì)黑眼圈的消退有較大幫助。

三、物理：例如激光，其利用光熱原理深入皮膚深層，能夠快速粉碎底層黑色素顆粒，同時(shí)還可打開眼周微循環(huán)。通常經(jīng)過3至5個(gè)療程的操作后，能達(dá)到去除黑眼圈的效果。

對(duì)于長(zhǎng)期黑眼圈很重的情況，要重視規(guī)律睡眠，同時(shí)結(jié)合理療、物理等方法，多管齊下，以有效改善黑眼圈狀況。