葉黃素對眼睛有諸多好處，如抗氧化、過濾藍光、改善視力、預(yù)防眼部疾病等。但特殊人群服用葉黃素補充劑需遵醫(yī)囑，且通過食用綠色蔬菜和黃色蔬菜也可補充葉黃素。

1.抗氧化作用

葉黃素是一種強大的抗氧化劑，能夠中和自由基，減少氧化應(yīng)激對眼睛的損害。

2.過濾藍光

葉黃素能夠吸收藍光，從而減少藍光對視網(wǎng)膜的傷害，降低黃斑變性的風(fēng)險。

3.改善視力

葉黃素有助于改善視力，特別是在低光照條件下的視力。

4.預(yù)防眼部疾病

葉黃素對多種眼部疾病具有預(yù)防作用，如白內(nèi)障、青光眼等。

需要注意的是，對于特定人群，如嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女以及患有眼部疾病的人群，在服用葉黃素補充劑之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。此外，葉黃素主要存在于綠色蔬菜和黃色蔬菜中，通過飲食攝入也是一種不錯的選擇。