舌頭長口瘡會影響進食和說話，以下是一些緩解方法：保持口腔清潔，避免刺激性食物，多吃蔬菜水果，使用藥物治療，注意休息，調節(jié)心理。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷刷牙，使用溫和的漱口水漱口，以保持口腔清潔。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、油膩或刺激性食物，以免加重口瘡疼痛。

3.多吃蔬菜水果

多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜水果，有助于促進口腔黏膜的修復。

4.使用藥物治療

可以使用口腔炎噴霧劑、口腔潰瘍散等藥物治療口瘡。

5.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助于提高身體免疫力。

6.心理調節(jié)

保持良好的心態(tài)，避免緊張和焦慮，有助于緩解口瘡癥狀。

需要注意的是，如果口瘡癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以便進行更專業(yè)的治療。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在使用藥物治療時應遵循醫(yī)生的建議。