一歲寶寶的輔食食譜包含稀粥、菠菜、雞蛋等。

一、稀粥：一歲的寶寶在輔食選擇上，稀粥是較為合適的一種。稀粥易于消化，同時也能提供一定的營養(yǎng)，比如碳水化合物等，對寶寶的成長發(fā)育有積極作用。

二、菠菜：在蔬菜方面，菠菜是不錯的選擇。菠菜中富含豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠促進消化，對預(yù)防寶寶便秘有著重要意義。

三、雞蛋：雞蛋也是寶寶可以適當(dāng)食用的食物。雞蛋里蛋白質(zhì)含量較高，寶寶攝入后有利于增強身體體質(zhì)。

除此之外，還可以讓寶寶吃些餛飩、餃子、白菜、油菜、魚肉等食物，這些食物同樣具有較高的營養(yǎng)價值，能助力寶寶的身體發(fā)育。

總之，給一歲寶寶添加輔食時，要注重食物的多樣性和營養(yǎng)均衡，以促進寶寶健康成長。

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