當血糖低時，可選擇糖果、含糖飲料、面包餅干、果汁水果、蛋白質(zhì)食物等快速提升血糖，糖尿病患者或低血糖頻發(fā)者需隨身攜帶含糖食物，長期低血糖應及時就醫(yī)。

1.糖果或含糖飲料

這是快速提升血糖的方法。糖果中的單糖可以直接被身體吸收，而含糖飲料中的葡萄糖也能迅速提高血糖。

2.面包或餅干

這些食物中含有碳水化合物，可以緩慢地提高血糖。選擇全麥面包或低糖餅干更好。

3.果汁或水果

水果中的果糖也可以提供能量，但要注意選擇低糖水果，如蘋果、橙子等。

4.蛋白質(zhì)食物

雖然蛋白質(zhì)不能直接升高血糖，但可以幫助穩(wěn)定血糖水平，并提供持久的飽腹感?？梢赃x擇一些含有蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。

需要注意的是，對于糖尿病患者或低血糖頻繁發(fā)生的人，建議隨身攜帶一些含糖食物，以便在需要時及時補充血糖。此外，長期低血糖可能會對身體造成損害，因此如果低血糖問題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)，以便確定原因并采取適當?shù)闹委煷胧?/p>