如果睡覺起來眼睛腫了，可以通過冷敷、按摩、墊高枕頭、注意飲食和治療原發(fā)病等方法緩解。如果持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，有利于減少眼睛周圍的液體潴留。

4.注意飲食

少吃或不吃咸的食物，以免加重水腫。多吃一些富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等。

5.治療原發(fā)病

如果眼睛腫是由于其他疾病引起的，如腎臟疾病、心臟疾病等，需要積極治療原發(fā)病。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出現(xiàn)眼睛腫，應更加注意，及時就醫(yī)。