想快速降低心率，可嘗試休息、放松、刺激迷走神經(jīng)、藥物治療等方法，但使用前最好了解自身狀況，或遵循醫(yī)生指導(dǎo)。若自行處理后心率仍過快或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.休息

立即停止運(yùn)動(dòng)或其他導(dǎo)致心率加快的活動(dòng)，找一個(gè)安靜、舒適的地方休息。

2.放松

通過深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧來降低心率。

3.刺激迷走神經(jīng)

可以通過按壓眼球、按摩頸動(dòng)脈竇、吞咽、誘發(fā)惡心等方法刺激迷走神經(jīng)，從而降低心率。

4.藥物治療

如果心率過快且癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。

需要注意的是，在使用任何方法降低心率之前，最好先了解自己的身體狀況，并在醫(yī)生的建議下進(jìn)行。對(duì)于某些患有心臟疾病或其他健康問題的人群，自行降低心率可能會(huì)帶來風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。如果心率持續(xù)過快或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。