晚上哭后早上眼睛腫了，可以通過冷敷、熱敷、按摩、調(diào)整飲食、保證充足睡眠、避免刺激等方法消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，可促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

4.調(diào)整飲食

多喝水，多吃富含維生素C、E和蛋白質的食物，可促進傷口愈合，緩解腫脹。

5.保證充足的睡眠

睡眠時頭部墊高，可減輕腫脹。

6.避免刺激

避免揉眼睛，避免長時間用眼，避免在眼部使用刺激性化妝品。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，應及時就醫(yī)。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫(yī)生的指導下進行治療。