哺乳期腰疼可通過多種方式緩解，要點包括：可進行物理治療，如熱敷等；也可進行藥物治療，嚴重時可在醫(yī)生指導下服用特定藥物，但服藥期間不宜喂奶；平時要注意腰部保暖、避免受涼，減少腰部活動、避免久站或久坐；癥狀嚴重需及時就醫(yī)檢查。

一、物理治療：

哺乳期出現(xiàn)腰疼，可先嘗試熱敷來緩解。在扭傷24小時后，用熱毛巾敷于腰部，這有助于促進腰部血液循環(huán)，從而能改善腰部的疼痛感以及腫脹感。

二、藥物治療：

若腰疼情況較為嚴重，且經(jīng)物理治療后未得到有效改善，可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、谷維素片等非甾體類抗炎藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物來治療，可減輕局部的疼痛感。但服藥期間不建議喂奶，以防影響嬰兒健康。

總之，哺乳期腰疼要根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法，同時要注意日常護理，若癥狀嚴重務必及時就醫(yī)。