一般情況下，預防感冒可通過如下方式：調整生活作息、飲食調理、體育鍛煉等。

一、調整生活作息：

1.在日常生活中，務必調整好生活作息，一定要保證有充足的睡眠，絕對不能長時間熬夜。

2.保持規(guī)律的作息時間，這有利于促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，從而能夠有效預防感冒的發(fā)生。

二、飲食調理：

1.患者要認真做好飲食方面的調理工作。

2.保持飲食的多樣化，多食用新鮮的蔬菜、水果、粗糧、瘦肉、蛋類、奶制品等食物，這樣不但對身體健康有益，而且還能起到預防感冒的作用。

三、體育鍛煉：

1.平?？梢越洺５綉敉膺M行諸如跑步、打羽毛球、打籃球等體育鍛煉。

2.這些鍛煉能起到強身健體的效果，還能夠降低疾病的發(fā)生率，進而達到預防感冒的目的。但一定要長期堅持，切不可有所懈怠。

除此之外，還能通過注意保暖、多喝水、中藥調理等方法來預防感冒。

總之，通過多種方式的綜合運用，能較好地起到預防感冒的作用。