11歲來月經(jīng)是正常現(xiàn)象且仍能長高，無需過度擔(dān)心。

一、女孩月經(jīng)來潮：女孩出現(xiàn)月經(jīng)來潮是青春期的顯著標(biāo)志，在10至15周歲之間來月經(jīng)都屬于正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)是受體內(nèi)雌孕激素水平影響，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜周期性脫落和增生。

二、身高與月經(jīng)關(guān)系：身高和月經(jīng)來潮并無必然聯(lián)系，主要與遺傳和營養(yǎng)等因素有關(guān)。月經(jīng)來潮后依然會長高，身高生長一般要到18歲之后才停止。

三、青春期注意事項：在青春期發(fā)育時，要多食用鈣含量豐富的食物，如牛奶和雞蛋等，這對身體健康有益且有助于長高。同時，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跳繩和跑步等，這些運(yùn)動既能增強(qiáng)身體免疫力，也能助力長高。如果孩子出現(xiàn)身高增長緩慢的情況，可以去醫(yī)院檢查生長激素或拍X光片檢查。

總之，11歲來月經(jīng)正常，也有長高空間，青春期要注意飲食和運(yùn)動，若有身高增長問題可及時就醫(yī)檢查。