晚上咳嗽睡不著可采取調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤(rùn)、墊高枕頭、喝溫水、避免刺激物、藥物治療等方法緩解，如咳嗽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整睡姿

嘗試側(cè)臥或半坐臥位，以減輕咳嗽對(duì)睡眠的影響。

2.保持空氣濕潤(rùn)

使用加濕器增加空氣濕度，有助于緩解咳嗽和喉嚨不適。

3.墊高枕頭

將頭部墊高一些，有助于減少喉嚨分泌物的積聚，減輕咳嗽。

4.喝溫水

保持身體水分充足，有助于緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

5.避免刺激物

盡量避免吸煙、空氣污染和過(guò)敏原等刺激物，保持室內(nèi)清潔。

6.藥物治療

如果咳嗽嚴(yán)重影響睡眠，可以在醫(yī)生的建議下使用止咳藥物，但要注意按照醫(yī)囑使用。

需要注意的是，如果咳嗽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。