感冒一般不可以去健身房鍛煉。

一、感冒時(shí)可能出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞、咳嗽等不適癥狀，這會(huì)讓人感到不適和疲憊。此時(shí)身體的抵抗力、免疫力也會(huì)處于比較低下的水平。如果在這種情況下進(jìn)行鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體能消耗比較多。體能的過(guò)度消耗會(huì)使本就低下的體質(zhì)進(jìn)一步下降，這對(duì)于病情的恢復(fù)是非常不利的。

二、特別是當(dāng)存在發(fā)熱癥狀時(shí)，本身全身無(wú)力、肌肉酸痛等癥狀就會(huì)比較明顯。此時(shí)去健身不但起不到健身效果，還可能因?yàn)轶w能比較差而出現(xiàn)虛脫等危險(xiǎn)情況。

所以，建議感冒時(shí)以多休息為主，可以在病情有所好轉(zhuǎn)之后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較低的運(yùn)動(dòng)。另外，還需要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)、維生素等攝入充足，這樣可以起到促進(jìn)疾病恢復(fù)的作用。

總之，感冒期間要謹(jǐn)慎對(duì)待健身活動(dòng)，注重休息和營(yíng)養(yǎng)，以利于身體盡快恢復(fù)健康。