和打呼嚕的人睡覺時，可嘗試側臥、保持安靜黑暗、提醒對方或使用呼吸機等方法，嚴重者建議及時就醫(yī)。

1.調整睡眠姿勢

建議嘗試側臥睡眠，這有助于減少打呼嚕的聲音和頻率。

2.保持臥室安靜和黑暗

噪音和光線可能會影響睡眠，建議保持臥室安靜和黑暗，以提高睡眠質量。

3.提醒對方

如果對方知道自己打呼嚕，可以提醒對方改變睡眠姿勢或使用一些方法來減輕打呼嚕的聲音。

4.考慮使用呼吸機或其他設備

如果打呼嚕的問題非常嚴重，可能需要考慮使用呼吸機或其他設備來幫助呼吸。

需要注意的是，打呼?？赡苁且环N睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)。同時，對于孕婦、老年人等特殊人群，需要更加注意睡眠質量和呼吸健康。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生的意見。