喉嚨痛可喝板藍(lán)根。喉嚨痛往往由上火或嚴(yán)重刺激等引起，常呈現(xiàn)喉部充血、水腫、疼痛等表現(xiàn)。而板藍(lán)根有清熱解毒、涼血利咽之效，能有效緩解喉嚨痛癥狀。

一、飲食方面

要保持飲食清淡，禁忌辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，像辣椒、大蒜、可樂、咖啡等都應(yīng)避免。應(yīng)多食用新鮮蔬菜水果和有營養(yǎng)的食物，如牛奶、蘋果、香蕉、生菜等。

二、作息方面

作息需規(guī)律，避免熬夜。

三、情緒方面

要調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅心情，避免壓力過大、情緒過度緊張等不良情緒產(chǎn)生。

四、運動方面

可以適當(dāng)運動，加強鍛煉，增強身體抵抗力。

總之，喉嚨痛時可通過喝板藍(lán)根來緩解，同時要注意在飲食、作息、情緒和運動等方面做好調(diào)整，以促進(jìn)身體恢復(fù)。