月經(jīng)期間在水果的選擇上有講究。一是可以吃溫補(bǔ)水果：月經(jīng)期間可食用甜橙、榴蓮、人參果、番石榴等水果，可每日早、中、晚選擇三種交替食用，這對子宮有益處，但要注意一次不可食用過多。如果有痛經(jīng)情況，建議少吃蘋果。二是不能吃寒性、涼性水果：這類水果會影響月經(jīng)血正常排出，可能加重宮寒癥狀，引發(fā)腹痛、月經(jīng)淋漓不盡或月經(jīng)量減少、肢體發(fā)冷、腹瀉等狀況，常見的寒性水果如西瓜、獼猴桃、梨等。且月經(jīng)期不可吃冰箱儲存的水果，以防溫度過低導(dǎo)致腹瀉、腹痛。三是不能吃有活血化淤功效的水果：像荔枝、芒果、桂圓、榴蓮等，這些水果具有活血化瘀作用，在月經(jīng)期食用，熱性體質(zhì)女性容易使月經(jīng)量增加、導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間延長。另外，月經(jīng)期也最好別吃山楂，因?yàn)樯介泻休^多鞣酸會影響鐵的吸收，容易加重月經(jīng)期貧血癥狀。

總之，月經(jīng)期間選擇水果要慎重，了解哪些水果可吃、哪些不可吃，以避免對身體造成不良影響。