經(jīng)期可以適量吃甘蔗。在經(jīng)期，飲食方面通常沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，甘蔗是可以少量食用的。

一、甘蔗的特點(diǎn)：

1.甘蔗味道甘甜，其中含有較高比例的葡萄糖、果糖、蔗糖等。

2.部分女性在經(jīng)期可能會(huì)感覺(jué)身體疲倦，而且這一特殊時(shí)期身體消耗較大，如果營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)跟上，可能會(huì)引發(fā)低血糖，此時(shí)食用甘蔗較為合適，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需的糖分和充足的熱量，從而緩解身體的不適癥狀。

二、甘蔗的食用方式：

1.除了直接嚼食，還可以將甘蔗榨汁后飲用，這樣既能汲取甘蔗中的營(yíng)養(yǎng)，又不必?fù)?dān)心甘蔗殘?jiān)鼡p傷口腔黏膜。

三、食用甘蔗的注意事項(xiàng)：

1.甘蔗不宜食用過(guò)多，以免引起腹部不適，反而不利于經(jīng)期女性進(jìn)行身體調(diào)理。

2.經(jīng)期還需要注意不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，當(dāng)感到身體不適時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)。

總之，經(jīng)期可以吃甘蔗，但要注意適量，同時(shí)還要關(guān)注其他方面的事項(xiàng)，以保障經(jīng)期身體的健康。