胳膊骨折后吃以下食物有助于恢復(fù)：

一、牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣的含量尤其豐富。鈣對(duì)于骨骼形成骨痂極為重要，每天飲用1至2袋牛奶，能促進(jìn)骨折快速愈合。

二、魚(yú)：部分患者手臂骨折后可能不愿外出，導(dǎo)致難以獲得充足陽(yáng)光照射，從而容易出現(xiàn)維生素D缺乏。而魚(yú)類富含維生素D，骨折后多吃魚(yú)有助于補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)恢復(fù)。

三、豆腐：豆制品營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化且鈣含量高?？梢赃x擇燉豆腐，或者排骨燉豆腐，還可與排骨、黃豆、海帶等一起煮，這樣有利于加快愈合進(jìn)程。

建議患者在日常生活中保持良好作息，減少胳膊的活動(dòng)，以免對(duì)恢復(fù)造成不利影響?？傊?，胳膊骨折后合理攝入這些食物，并注重日常保養(yǎng)，能在一定程度上促進(jìn)骨折的良好恢復(fù)。