吃鈣片能喝牛奶嗎問
吃鈣片能喝牛奶嗎
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郭倩穎副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 向他提問
吃鈣片時可以喝牛奶,兩者同時食用一般也不會產(chǎn)生不良影響,但部分人可能對乳糖不耐受或有其他健康問題影響鈣吸收,過量攝入鈣也可能對健康產(chǎn)生不利影響,因此最好在專業(yè)人士指導下進行。
吃鈣片是為了補充人體所需的鈣質,而喝牛奶也是為了獲取豐富的營養(yǎng)物質,包括鈣。牛奶中含有一定量的鈣,并且還含有蛋白質、維生素D等其他成分,這些成分可能有助于鈣的吸收和利用。
然而,需要注意的是,一些人可能對牛奶中的乳糖不耐受,或者有其他健康問題,可能會影響鈣的吸收。在這種情況下,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,了解適合自己的補鈣方法和飲食建議。
此外,過量攝入鈣也可能對健康產(chǎn)生不利影響,如增加結石的風險等。因此,在補鈣時,應該遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,按照推薦的劑量進行補充。
總的來說,吃鈣片時可以喝牛奶,兩者同時食用是安全的。但對于個人的健康狀況和特殊需求,最好在專業(yè)人士的指導下進行。
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