蘋果熱量較低且富含多種營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用有益健康。多數(shù)情況下吃蘋果不會(huì)發(fā)胖，但不當(dāng)食用也可能致胖，不能簡單地說吃蘋果一定胖或不胖，要依具體情況判斷。

一、蘋果熱量低且成分豐富，適當(dāng)吃一般不會(huì)胖。

1.蘋果不含脂肪，熱量相對較低，只要不大量食用，就不會(huì)產(chǎn)生過多熱量使人發(fā)胖。

2.富含水分、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可增加飽腹感，減少其他食物攝入量。

3.蘋果酸可促進(jìn)胃腸消化能力，有助于消化吸收，對健康有益。

二、長期不當(dāng)吃蘋果可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。

1.空腹吃蘋果會(huì)刺激胃分泌大量胃酸，促進(jìn)食欲并提高消化功能，可能增加食物攝入和吸收，長期如此可能發(fā)胖。

2.大量吃蘋果甚至當(dāng)正餐吃，不僅有空腹吃的危害，還會(huì)使身體營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致機(jī)體各方面紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)而發(fā)胖。

總之，一般情況下吃蘋果不會(huì)胖，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于消化吸收，但不能長期空腹大量吃，否則可能發(fā)胖。