坐月子可以吃玉米棒子。其既能增加營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)消化，適量食用有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，但胃腸道功能較弱、血糖較高或患有糖尿病的產(chǎn)婦不宜食用。

一、玉米具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，包含大量膳食纖維和微量元素，適合產(chǎn)婦食用。

1.可增強(qiáng)免疫力。

2.能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解便秘，對(duì)產(chǎn)后調(diào)理有益。

二、食用玉米需注意以下幾點(diǎn)。

1.不可短時(shí)間內(nèi)大量食用，因?yàn)橛衩罪柛垢袕?qiáng)，大量食用會(huì)導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)單一和腸胃不適，產(chǎn)婦需保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，大量食用玉米會(huì)影響其對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪及其他微量元素的攝入。

2.玉米糖分較多，食用過多可能使血糖升高，所以血糖較高或患有糖尿病的產(chǎn)婦不宜食用。

3.產(chǎn)婦最好食用新鮮嫩玉米，其營(yíng)養(yǎng)豐富且相對(duì)老玉米更易消化，不能食用霉變的玉米。

總之，坐月子期間能吃玉米棒子，但要適量，保持飲食搭配均衡，不可偏食，同時(shí)要保持心情舒暢，避免過度勞累。