不吃東西能減肥，但會傷身體，不推薦這樣做。

一、不吃東西會使體內攝入的碳水化合物大幅減少，進而缺乏一定能量，機體就會動員、分解、氧化脂肪來保障重要器官的營養(yǎng)需求，以此實現(xiàn)減肥目的。不過減掉的水分比脂肪更多，反彈快且難以維持。

二、脂肪動員后會導致體內產生大量酮體，超過肝臟代謝能力就會隨尿液排出，而酮體生成過量會引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。

三、長期不吃東西，胃酸分泌會損傷胃黏膜，易引發(fā)胃潰瘍、慢性胃炎甚至胃惡性腫瘤等疾病。要是需要久站或進行劇烈運動，還容易導致低血糖發(fā)作，出現(xiàn)昏迷狀況。

如果有減肥需求，一定不能禁食，可以通過適當鍛煉、清淡飲食等健康生活方式來實現(xiàn)，這樣不僅能成功減肥，還能提升身體素質。

總之，要正確認識減肥方法，不能采取極端的不吃東西這種方式，以免對身體造成嚴重傷害，而應選擇健康合理的途徑來達到減肥和保持健康的目的。