吃糯米既有好處也有壞處。好處包括補(bǔ)充氣血、健脾暖胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分、提高身體抵抗力等；壞處可能有引發(fā)高血糖、導(dǎo)致消化不良造成便秘等。

一、糯米是溫性食物，適量食用能起到健脾暖胃的作用。對(duì)于出虛汗、四肢無(wú)力、氣短等狀況能進(jìn)行較好地調(diào)理。

二、糯米含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣元素以及多種維生素，這對(duì)于提升人體免疫力有一定效果。

三、適量食用糯米還有助于促進(jìn)睡眠，能改善失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

然而，糯米也有禁忌人群，比如十二指腸潰瘍患者、糖尿病患者以及濕熱人群不宜食用，不然可能對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。這主要是因?yàn)榕疵字械暮橇枯^高，且屬于高血糖指數(shù)食物，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致血糖過高。

總之，食用糯米要注意適量，并根據(jù)自身身體狀況合理選擇，以充分利用其益處，避免可能帶來的不良影響。關(guān)鍵信息：糯米好處、糯米壞處、糯米的禁忌人群。