母乳不夠時(shí)，可通過頻繁吸吮、正確吸吮姿勢(shì)、保持好心情、合理飲食、尋求催乳師或醫(yī)生幫助等方法增加母乳分泌，同時(shí)要給寶寶提供充足的水分，如出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁吸吮

讓寶寶頻繁吸吮乳頭，以刺激乳汁分泌。

2.正確的吸吮姿勢(shì)

確保寶寶吸吮時(shí)含住大部分乳暈，而不僅僅是乳頭。

3.保持良好的心情

壓力和焦慮可能會(huì)影響乳汁分泌，所以要盡量保持放松的心情。

4.合理飲食

哺乳期媽媽需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多喝湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等。

5.尋求幫助

如果母乳仍然不足，可以尋求專業(yè)催乳師的幫助，或者咨詢醫(yī)生是否需要添加配方奶。

需要注意的是，每個(gè)媽媽和寶寶的情況都不同，所以可能需要嘗試不同的方法來找到最適合的解決方案。同時(shí)，要給寶寶提供足夠的水分，以防止脫水。如果寶寶出現(xiàn)體重下降、哭鬧不止等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。