心里煩躁易怒亂發(fā)脾氣未必就是心理疾病。

心里煩躁易怒亂發(fā)脾氣的原因有多種。

一、可能是個體本身個性較為沖動，或是面臨較大的生活和工作壓力，以及在社交中處于尷尬境地等情況所導致。

二、也有可能是存在躁狂癥等精神問題，這類患者容易受刺激，會產生以自我為中心、自以為是、自高自大的心理，覺得自己有夸張的能力，認為沒人比自己更聰明，所以當有人提出反駁時就很容易變得暴躁甚至發(fā)火。對此，患者最好前往醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下合理選擇藥物，如口服碳酸鋰、卡馬西平、奧氮平等，同時患者自己也要學會克制情緒，要清楚情緒帶來的影響，及時調整自身情緒，這樣才能夠切實改善情緒狀態(tài)。

要保持愉悅舒緩的心情，可以嘗試通過聽歌、散步、深呼吸等方式來進行調節(jié)。

總之，當出現(xiàn)心里煩躁易怒亂發(fā)脾氣的情況時，要綜合多方面因素進行分析和判斷，并采取相應的措施來改善。同時，要重視情緒對自身和他人的影響，積極進行情緒管理。