患有乳腺小葉增生，在生活中主要可從以下四方面多加注意：

一、保持良好心態(tài)與合理作息。要讓自己的心情時(shí)刻保持舒暢，注重勞逸結(jié)合。不要給自己施加過(guò)多壓力，應(yīng)抽出時(shí)間去外面游玩，讓身心得到放松，維持樂(lè)觀的心態(tài)極為重要，切不可情緒有過(guò)大的起伏，大喜大悲；平時(shí)一定要減少熬夜，防止過(guò)度勞累。

二、避免接觸高激素物品。因?yàn)槿橄傩∪~增生和體內(nèi)激素分泌異常有很大關(guān)聯(lián)，所以平時(shí)切勿使用含有高激素成分的化妝品、保健品等，以免使病情加重。

三、注意飲食安排。在飲食方面，辛辣刺激以及熏烤類的食物應(yīng)避免食用，可以多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果以及高蛋白類食物。

四、增強(qiáng)自我保健意識(shí)。要有隨時(shí)觀察自身身體狀況的意識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)有乳房腫塊、乳頭溢液、乳房脹痛等情況，需及時(shí)前往醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

乳腺小葉增生患者在生活中要從心態(tài)、作息、避免高激素、飲食、自我保健等方面多加留意，以更好地控制病情和促進(jìn)康復(fù)。