腰椎間盤突出癥患者在恢復(fù)期適宜的運(yùn)動包括仰臥蹬車、游泳、打太極等。在疾病急性發(fā)作期則不宜運(yùn)動，應(yīng)以臥床休息和配合治療為主。具體如下：

一、仰臥蹬車

這是指患者平躺在床上或墊子上做出雙腿向上蹬自行車的動作。在腰椎間盤突出癥恢復(fù)期間進(jìn)行，有助于增強(qiáng)腰背肌力量。

二、游泳

比如蛙泳，能帶動全身肌肉活動。對于腰椎間盤突出癥患者來說，可加強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，改善腰部肌肉僵硬狀況。

三、打太極

適當(dāng)打太極能緩解因腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的腰腿疼痛，但要注意動作幅度不能過大，最好在專業(yè)太極老師指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，患者在恢復(fù)期還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，如小燕飛、拱腰等也是不錯的運(yùn)動方式。

總之，腰椎間盤突出癥患者應(yīng)根據(jù)病情選擇合適的運(yùn)動，在急性發(fā)作期要注意休息，恢復(fù)期可合理運(yùn)動以促進(jìn)康復(fù)。