一歲三個月寶寶的食譜通常包含西紅柿面片、蛋黃羹以及肉末蔬菜粥等。

一、西紅柿面片：其中富含較為豐富的維生素。西紅柿含有多種維生素，如維生素C、維生素E等，對于寶寶的生長發(fā)育很有益處。

二、蛋黃羹：含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋黃是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，能為寶寶提供必要的營養(yǎng)，有助于身體組織的生長和修復(fù)。

三、肉末蔬菜粥：不僅富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維。其中的肉末可以提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，而蔬菜中的膳食纖維有助于寶寶的腸道蠕動，防止便秘等問題。

這個年齡段的寶寶在日常飲食中適當(dāng)食用這些食物，對補充身體營養(yǎng)、促進身體發(fā)育有幫助，并且也不會導(dǎo)致胃腸道負擔(dān)過重。

總的來說，這些食物適合一歲三個月寶寶食用，能為他們的成長提供必要的營養(yǎng)支持。家長們可以根據(jù)寶寶的口味和需求合理安排飲食。