多喝牛奶有助于長(zhǎng)高。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣這兩種對(duì)身高有重要影響的關(guān)鍵物質(zhì)。

一、蛋白質(zhì)：是構(gòu)成和修補(bǔ)組織細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，也是內(nèi)分泌各種激素的重要成分。在身高發(fā)育階段，多種器官、系統(tǒng)的生長(zhǎng)需要更多蛋白質(zhì)，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高很多。如果蛋白質(zhì)供給不足，就會(huì)對(duì)身高增長(zhǎng)產(chǎn)生不利影響。

二、鈣：是構(gòu)成骨骼的主要成分。若缺鈣，會(huì)導(dǎo)致身高發(fā)育遲緩。而且在身高發(fā)育階段對(duì)鈣的需求比以往更高，所以要特別注重補(bǔ)鈣。

但需要注意的是，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣時(shí)，一定要把握適量原則，并非越多越好，過(guò)度補(bǔ)充會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。

總之，牛奶對(duì)于長(zhǎng)高有幫助，但在利用其補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)要合理，避免走入過(guò)度補(bǔ)充的誤區(qū)。