肩膀受風(fēng)疼痛可通過熱敷、按摩、運動、藥物治療、物理治療、保暖等方法緩解。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上，每次20-30分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

2.按摩

用手按摩肩膀周圍的肌肉，以緩解肌肉緊張和疼痛。

3.運動

適當進行肩部運動，如旋轉(zhuǎn)、伸展等，可以緩解肩膀的僵硬和疼痛。

4.藥物治療

可以使用一些止痛藥、消炎藥等緩解疼痛，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

5.物理治療

如針灸、拔罐、艾灸等，可以緩解肩膀的疼痛和肌肉緊張。

6.注意保暖

避免肩膀受到寒冷刺激，尤其是在夜間睡覺時，可以使用披肩或被子蓋住肩膀。

以上信息僅供參考，如果肩膀疼痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。