有利于延長時間的方法包括心理調(diào)整、鍛煉盆底肌肉、改變性行為習(xí)慣等，必要時可遵醫(yī)囑吃一些藥物來治療。

1.心理調(diào)整

早泄可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張、壓力等。通過放松技巧、心理咨詢等方式，可以幫助男性更好地控制情緒和減輕心理壓力，從而延長性生活時間。

2.鍛煉盆底肌肉

盆底肌肉的強壯對于控制射精時間非常重要。男性可以通過進行凱格爾運動等鍛煉來增強盆底肌肉的力量和耐力。

3.改變性行為習(xí)慣

一些性行為技巧，如控制呼吸、延長前戲時間、改變性交姿勢等，可能有利于延長性生活時間。

4.藥物治療

如果早泄問題嚴重影響生活質(zhì)量，可遵醫(yī)囑選擇一些藥物，如帕羅西汀等，可延長射精時間。