弱精子癥的調(diào)理方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、避免有害物質(zhì)、保持良好心態(tài)等。

1.調(diào)整生活習(xí)慣

吸煙和飲酒會(huì)影響精子的活力和質(zhì)量，所以需要戒煙限酒。合理飲食，多吃含有豐富的鋅、硒等微量元素的食物，如海鮮、動(dòng)物肝臟等，有利于提高精子的活力。

2.避免有害物質(zhì)

一些有害物質(zhì)如農(nóng)藥、鉛、汞等會(huì)影響精子的活力和質(zhì)量，所以要避免接觸這些有害物質(zhì)。

3.保持良好心態(tài)

長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力會(huì)影響內(nèi)分泌，從而影響精子的活力。所以，要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。

注意，弱精子癥的調(diào)理需要一定的時(shí)間，需要患者有耐心和信心。同時(shí)，如果調(diào)理一段時(shí)間后癥狀沒(méi)有改善，需要及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。