防止早泄的方法包括心理調(diào)節(jié)、鍛煉骨盆肌肉、改變性行為方式等。

1.心理調(diào)節(jié)

減少焦慮和壓力，放松身心，有利于延長性行為時(shí)間。相信自己的性能力，積極的心態(tài)對性行為表現(xiàn)有積極影響。

2.鍛煉骨盆肌肉

凱格爾運(yùn)動是一種針對骨盆底肌肉的鍛煉方法，可以增強(qiáng)控制射精的能力。堅(jiān)持進(jìn)行骨盆肌肉的鍛煉，有利于改善性持久力。

3.改變性行為方式

學(xué)會控制性行為的節(jié)奏，避免過度興奮和快速射精。嘗試不同的性行為姿勢，找到最適合自己的方式。

需要注意的是，對于某些特定人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的人，在采取任何性行為方面的措施之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。