早泄是男性性功能障礙的一種，表現(xiàn)為在性生活中過早地射精，影響性生活質(zhì)量。早泄的調(diào)理方法包括生活習(xí)慣調(diào)整、性技巧訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)等。

1.生活習(xí)慣調(diào)整

保持適量的身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高性能力。減少吸煙和飲酒，避免對(duì)性功能產(chǎn)生負(fù)面影響。

2.性技巧訓(xùn)練

通過練習(xí)控制射精的時(shí)間，逐步延長(zhǎng)性生活時(shí)間。在性生活中學(xué)會(huì)深呼吸和放松技巧，減輕緊張感。

3.心理調(diào)節(jié)

減輕焦慮和壓力，避免過度緊張和興奮，與性伴侶進(jìn)行溝通，共同探索適合雙方的性技巧和方式。

如果早泄問題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。