想要持久不秒射，可以嘗試心理調(diào)節(jié)、鍛煉骨盆底肌肉、控制性行為節(jié)奏等方法。

1.心理調(diào)節(jié)

在性行為中，深呼吸和放松身體可以幫助減輕焦慮和緊張情緒，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間。

2.鍛煉骨盆底肌肉

凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種專(zhuān)門(mén)鍛煉骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)控制射精的能力。每天進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，持續(xù)一段時(shí)間可以看到效果。

3.控制性行為節(jié)奏

在進(jìn)行性行為時(shí)，可以嘗試減緩抽動(dòng)的速度，以延長(zhǎng)射精的時(shí)間。

若問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以咨詢(xún)性治療師，可以提供更具體的建議和治療方案。