同房的好處和健康效應(yīng)包括減輕壓力、促進睡眠、提高免疫力等。

1.減輕壓力

同房可以減輕壓力、焦慮和抑郁癥狀，增強自信心和自尊心。此外，還可以促進親密關(guān)系和情感聯(lián)系，提高幸福感。

2.促進睡眠

同房可以幫助身體放松，改善睡眠質(zhì)量。由于同房后身體會釋放內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素等荷爾蒙，這些荷爾蒙有利于減輕疲勞和焦慮，促進睡眠。

3.提高免疫力

同房可以促進血液循環(huán)、增強心肺功能，并有利于維持身體健康。此外，還可以促進免疫系統(tǒng)的功能，增強身體的抵抗力。