性功能障礙的食療方法包括多吃海鮮、堅(jiān)果、蔬菜等食物。

1.海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性功能。研究發(fā)現(xiàn)，鋅對(duì)生殖系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。含鋅豐富的食物包括貝類、海鮮、魚、蝦等。

2.堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素E，這些都對(duì)性功能有益。例如，杏仁、核桃和腰果等堅(jiān)果可以增加性欲和性能力。

3.蔬菜

蔬菜是健康飲食的重要組成部分，也對(duì)性功能有積極影響。例如，大蒜、韭菜、洋蔥等蔬菜具有促進(jìn)血液循環(huán)和性健康的作用。