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近視眼怎么保護眼睛

2025年04月10日 21:07:22
病情描述:

近視眼怎么保護眼睛

醫(yī)生回答(1)
  • 黃渝侃
    黃渝侃副主任醫(yī)師

    華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問

    近視眼保護眼睛方法為定期進行眼部檢查、佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡、控制用眼時間和距離、保持良好的用眼姿勢、增加戶外活動時間、注意照明環(huán)境等。

    1.定期進行眼部檢查

    及時發(fā)現(xiàn)并處理近視的進展情況,以及有沒有其他眼部問題。

    2.佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡

    應當佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡,確保視力得到準確矯正,避免視力進一步下降。

    3.控制用眼時間和距離

    避免長時間近距離用眼,每30-45分鐘休息5-10分鐘,向遠處眺望或閉目放松。

    4.保持良好的用眼姿勢

    保持正確的坐姿,眼睛與書本或屏幕保持適當?shù)木嚯x,避免彎腰、傾斜或扭曲頭部。

    5.增加戶外活動時間

    戶外活動可以讓眼睛接觸更多的自然光線,有利于預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

    6.注意照明環(huán)境

    確保工作和學習環(huán)境的照明充足,但避免光線直接照射眼睛。

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