近視眼保護(hù)眼睛方法為定期進(jìn)行眼部檢查、佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡、控制用眼時(shí)間和距離、保持良好的用眼姿勢(shì)、增加戶外活動(dòng)時(shí)間、注意照明環(huán)境等。

1.定期進(jìn)行眼部檢查

及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理近視的進(jìn)展情況，以及有沒有其他眼部問題。

2.佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡

應(yīng)當(dāng)佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，確保視力得到準(zhǔn)確矯正，避免視力進(jìn)一步下降。

3.控制用眼時(shí)間和距離

避免長時(shí)間近距離用眼，每30-45分鐘休息5-10分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目放松。

4.保持良好的用眼姿勢(shì)

保持正確的坐姿，眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免彎腰、傾斜或扭曲頭部。

5.增加戶外活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)可以讓眼睛接觸更多的自然光線，有利于預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

6.注意照明環(huán)境

確保工作和學(xué)習(xí)環(huán)境的照明充足，但避免光線直接照射眼睛。